الوصايـــا الصحيـــة

رغم أن أعضاء البعثات الطبية والسلطات المختصة في الديار المقدسة يقومون ببذل أقصى جهد لتوفير الرعاية الصحية للحجاج وتوفير الأدوية اللازمة ومراكز الإسعاف والمستشفيات، إلا أن الزحام الشديد أثناء الحج قد يؤخر المساعدة الطبية بعض الوقت، ولهذا ينصح كل حاج أن يصطحب معه الأدوية اللازمة التي يحتاجها، بناء على نصيحة الطبيب المعالج قبل سفره.

 وقبل أن يبدأ الحاج في رحلة الحج المباركة عليه أن يطمئن على صحته ، فيقوم بزيارة الطبيب الأخصائي إذا كانت لديه أمراض قديمة أو حديثة يعاني فيها، كما يجب على كل حاج أن يعرف فصيلة الدم عنده وتسجيل ذلك في بطاقة التعريف الشخصية أو في جواز السفرز.

وينبغي التأكد من الحصول على اللقاحات اللازمة للوقاية من الأمراض المعدية كما يجب على المرضى الذين يتناولون علاجات لأمراضهم الاستمرار في تناول الدواء بانتظام ، وعدم التقصير في ذلك بأي حال من الأحوال ، والإكثار من تناول السوائل - ما لم يكونوا مصابين بمرض يمنع ذلك - وينبغي عليهم إعلام الطبيب المرافق للقافلة بذلك.

إن اجتماع الملايين من الناس في مكان واحد لأداء مناسك الحج لا بد أن يؤدي لظروف بيئية صعبة عند بعض الحجيج للأسباب التالية:       

1-    الزحام الشديد سواء كان في الحرم المكي أو في المسجد النبوي أو في منى أو عرفات       

2-    الجهد المتواصل في تأدية مناسك الحج

3-    الحر الشديد في الأماكن المكشوفة

ولا بد للحاج المسن من أن يراعي كبر سنه ووضعه الصحي من مرض أو عجز أو عاهة ، فلا يغالي في التواجد في الأماكن المزدحمة بشدة ، ولا يحمل نفسه ما لا تطيق

 فالازدحام الشديد يعرض الحجاج للإصابة بالأمراض    المعدية ، كما قد يسبب سقوط بعض الحجاج، وخاصة المسنين منهم ، مما يعرضهم للكسور والرضوض

وعلى الحاج الإكثار من شرب المياه والسوائل في كل الأوقات حتى يعوض ما فقده الجسم من العرق الشديد ، نتيجة الجهد المبذول والتعرض للشمس مباشرة، وخاصة في الجو الحار، وينبغي على الحاج تجنب الوقوف مدة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، وخاصة عند المرضى الذين يشكون من التهابات تحسسية أو رمد ربيعي، مع ضرورة ارتداء نظارة شمسية سوداء من نوع جيد.

الوقاية من "الفيروسات" في العمرة والحج

- احرص على نظافتك الشخصية بالكامل

- تزود بمستحضرات التعقيم واستخدمها

- أغسل يديك بالمياه والصابون لمدة 20 ثانية

- لا تلمس عيونك وانفك وفمك دون غسل اليدين

- ابتعد عن المرضى

- امتنع عن التقبيل

- راجع الطبيب بحالات الحمى والسعال

- لا تأكل اللحوم غير المطهية جيدا

- اغسل الفاكهة والخضار جيدا

- لا تشارك الطعام والأدوات مع الغير

- لا تأكل في مكان متسخ او غير صحي

- عقم الاسطح ومقابض الأبواب قبل استخدامها

- تجنب اللمس المباشر لمحجرات سلم الصعود

- الابتعاد عن التعامل مع الحيوانات

 الحاج المصاب بارتفاع ضغط الدم:

- يوصى المصاب بارتفاع ضغط الدم بالإقلال من تناول الملح بشكل عام

- الإقلال من تناول الدهون

- تناول الأدوية بانتظام

- التأكد من أن ضغط الدم مسيطر عليه

 الحاج المصاب بأمراض الكلى:

 - مراعاة النظام الغذائي الموصوف له من قبل الطبيب المعالج

- أما بالنسبة للحجاج الذين يعانون من حصيات الكلى ، فعليهم الإكثار من تناول السوائل بكمية تصل إلى 3 ليترات يومـيا

  الحاج المصاب بمرض السكر:

- لا شك أن نظام التغذية هام جدا بالنسبة لمريض السكر وتزداد هذه الأهمية للحاج المصاب بمرض السكر لأنه يقوم بمجهود ذهني وعضلي خلال مناسك الحج والغاية الأساسية في النظام الغذائي عند مرضى السكر

- التقليل من المواد السكرية والدهون بشكل عام

- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي لا تحتوي على كمية عالية من السكريات

- تناول الخبز بكميات محدودة وينبغي على مريض السكر بأن يبتعد عن الأماكن المكشوفة وتجنب ضربة الشمس

- الاكثار من شرب المياه

- إذا حدث نقص بنسبة السكر فعليه تناول قطعتين من السكر أو ملعقتين صغيرتين من السكر، وينقل إلى أقرب مركز صحي

نصائح لمرضى الربو:

- حمل بخاخ الدواء الخاص بالحالة الطارئة

- اخذ قسط من الراحة بشكل متكرر

- تجنب الزحام الشديد تفاديا لحدوث النوبات

- التأكد من تهوية السكن ونظافته باستمرار

- مراجعة اقرب مركز صحي

 في حال التعرض لنوبة ربو شديدة

نصائح للمصابين بالزكام والإنفلونزا:

- الراحة وأداء المناسك في الليل قدر الإمكان

- كثرة شرب السوائل الدافئة وتجنب المشروبات الباردة

- عدم التعرض المباشر لأجهزة التبريد

- استخدام الأدوية المضادة للسعال عند الضرورة

- إزالة انسداد الأنف بالقطارة

- استخدام الأدوية المزيلة للاحتقان

- تناول المضاد الحيوي بعد استشارة الطبيب

  مريض الجهاز الهضمي في الحج:

- ينصح لهؤلاء المرضى تناول الوجبات الخفيفة وخاصة الأطعمة المسلوقة

- الامتناع عن المواد المحرقة كالشطة والفلفل وغيرها

- التأكد من نظافة الأطعمة وعدم افسادها

- غسل الطعام وطهيه جيدا، كما ينصح بإضافة الليمون والخل

- يستحسن للحاج قبل السفر أن يجرى له فحص براز قبل السفر، للتأكد من عدم وجود طفيليات في البراز

 دوار السـفر:   

وهو دوار يحدث نتيجة اهتزاز القنوات الهلالية في الأذن الداخلية التي تتحكم في توازن الإنسان

وهو أربعة أنواع : دوار البحر، ودوار الطائرة، ودوار القطار، ودوار السيارة.

أما أعراضه فهي الإحساس بالدوخة والغثيان والقيء، وعلاجه يكون بالراحة، وأخذ أحد الأدوية المضادة للهستامين قبل ركوب الطائرة بنصف ساعة

وينصح بمضغ قطعة من اللبان (العلكة) أثناء الطيران، حيث يسبب المضغ فتح قناة "استاكيوس" التي تصل بين الأذن والأنف، وهذا ما يسمح بتساوي الضغط الهوائي على جانبي غشاء طبلة الأذن .

 مريض القلب في الحج:

ينبغي أن نتذكر دوما أن في الحج مجهود بدني وعقلي شديد ، لذلك ينبغي على الحاج - وخاصة المسنين منهم - التأكد من سلامة قلبه، فلا بد له من الفحص الطبي العام للتأكد من عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم، أو إصابة بمرض في القلب

نصائح لمرضى القلب وضغط الدم

- مراجعة الطبيب قبل السفر

- اصطحاب الأدوية وجهاز قياس الضغط

- تناول الأدوية بانتظام

- عدم التعرض لأي مجهود بدني زائد

- تجنب الانفعالات والعصبية

- استخدام كرسي متحرك عند الإجهاد

- استشارة طبيب القافلة عند الشعور بالإعياء

حافظ على نظافتك

- قص الأظافر وتقليمها وتنظيف الأذنين

- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد وجبات الطعام وقبل النوم

- الحرص على استخدام الفوط والمناشف النظيفة وغسلها

- تغيير الملابس الداخلية ومراعاة نظافة الملابس الخارجية وغسلها

- تجنب المشي حافيا

- تجنب استخدام حاجيات الغير كالأمشاط والملابس والفوط

نصائح لنظافة مسكنك

لا تقتصر نظافة الحاج على تنظيف جسده وملابسه بل تتعدى كذلك إلى نظافة المسكن الذي يعيش فيه، وذلك عن طريق:

- تنظيف الفراش يوميا

- الحرص على تجنب الأكل في الفراش

- فتح النوافذ لتهوية الغرفة

- تنظيف الأدوات المستخدمة

- عدم إلقاء القمامة في أرضية الغرفة

- التخلص من الأشياء غير الضرورية

- الاهتمام بنظافة الحمامات